Якщо ви виявляєте громадянську відповідальність і сидите вдома, то у вас є три варіанти розвитку подій. Перший – відпочити від звичного режиму “вставай і біжи” і не робити зовсім нічого. Другий – жити у звичному режимі. Це стосується фрілансерів і тих, хто не працював і не навчався за суворим графіком.
І третій – розширити кругозір, набути нових навичок і взагалі просто цікаво прожити цей місяць (або два, чи три). Розповідає автор блогу GoStudy Олександра Баранова.
![<em>Ви вже подивилися фільм про Ермітаж, знятий на iPhone?</em>](https://images.gostudy.cz/images/2020/04/hsoip_screenshot_9-1.png)
Ви вже подивилися фільм про Ермітаж, знятий на iPhone?
Тяга до знань
Багато освітніх послуг з початком карантину відкрили безкоштовний доступ до своїх служб. Серед них:
- Онлайн-майданчик Coursera відкрив вільний доступ до навчальних матеріалів для всіх партнерських університетів до 31 липня.
- Також надійшла команда Skill Factory, зібравши на сайті covideducation.ru курси з маркетингу, фінансів, аналізу даних, лекції з культури (наприклад, практикум з російського мистецтва, у тому числі від Третьяковської галереї, практикум з фотографії, школа акторської майстерності), матеріали московської школи Сколково, уроки орфографії, основи підприємництва для бізнесменів-початківців та ін.
Культурний голод
Для тих, хто сумує за літературними клубами, театрами, концертами та виставками, теж є рішення.
- MyBook – сервіс для тих, хто любить читати електронні книги російською мовою. На місяць за «карантинним» кодом можна отримати безкоштовну підписку.
- Світові музеї відкрили свої зали для перегляду онлайн. Серед них – галерея Уффіці, музей Дель Прадо, Лувр, Британський музей, Ермітаж, п’ятигодинна подорож, знята на камеру айфону, петербурзький Російський музей, Смітсонівський інститут та інші.
- Знаменитими оперними творами можна тепер теж насолоджуватися, не встаючи з дивана. Доступ до архівних трансляцій надали: Баварська опера, Віденська опера та Опера Метрополітен у Нью-Йорку.
- Цирк Дю Солей надав доступ до записів деяких вистав.
- У музеї Вітні можна не лише помилуватися експонатами онлайн, а й послухати супровідну розповідь художника про той чи інший твір.
- Якщо ви з тих, хто вважає за краще сприймати мистецтво на слух, то ви зможете оцінити підкасти Британського музею.
«Рух це життя!»
…вважаєте ви, і ви маєте рацію. Карантин – не привід зупинятися, зокрема у фізичному значенні слова. Продовжувати підтримувати себе у формі можна і потрібно, тим більше, що онлайн тренування вже встигло себе зарекомендувати як сучасний «фізкультурний» формат.
Фахівці медичного факультету у Гарварді (США) радять займатися йогою, медитувати та практикувати дихальні техніки. На їхню думку, саме таке гармонійне фізичне навантаження допомагає долати тривожні та депресивні стани, пов’язані з коронавірусом.
Онлайн-уроки йоги англійською можна отримати безкоштовно у школах Fly Ldn, LV Yoga Fareham. Цікаві уроки є на YouTube. Якщо говорити про чеські реалії, то душевні музичні йога-трансляції в Instagram веде Маркета Фаустова, йога-сесії російською мовою організує Міла Рева.
Для тих, хто любить рух активніший, ніж хатха-йога, підійде зумба (блог тренера Луції Адамцової), кросфіт (тренер автора статті Павло Образцов, працює в Празі) та силові тренування (комплекс нескладних, але ефективних вправ для будь-якого віку та рівня підготовки) знайдете в Instagram московської студії SlimFitClub та її засновника Поліни Кіценко).
![Можна використовувати час на карантині, щоб познайомитися з чеським кінематографом](https://images.gostudy.cz/images/2020/04/90653628_1640138389467680_3027896087630315520_o.jpg)
Можна використовувати час на карантині, щоб познайомитися з чеським кінематографом
Дізнатись нове?
Пам’ятаю, як я в дитинстві захлинаючись дивилася канал Discovery і гортала старі випуски журналів «Навколо світу». У дорослому віці часу на такі задоволення залишається все менше – якщо не трапляється непередбачених ситуацій на кшталт карантину.
- Короткі відео – бекстейдж зйомок передач або просто уривки останніх знайдете тут – заразом потренуєте сприйняття чеської мови на слух.
- Якщо це ваш перший рік у Чехії, і ви не встигли з нею як слід познайомитися до карантину, не засмучуйтесь: «чесний путівник» Гонзи Микулкі та Яна Рубеша вам на допомогу.
- Проштудуйте архіви записів Чеського телебачення та радіо. Якщо не знайдете там нічого цікавого (що малоймовірно), загляньте на aerovod.cz – тут доступні кінострічки, які з’являлися на великому екрані протягом останніх 15 років. На сайті dafilms.cz можна оформити передплату з 40% знижкою та подивитися фільми, які були удостоєні премії «Чеський лев», а можна повернутися в дитинство та оцінити кіноказки, зняті студентами FAMU.
- Тим, кому цікава архітектура та дизайн приміщень, може сподобатися відеоблог Адама Гебріана. Як перетворити звичайну карту на елемент інтер’єру, що спільного між коміксом та архітектурою, наскільки важливий вигляд з вікна вашої квартири – у 5–10-хвилинних відео ви знайдете відповіді ці та інші питання.
- Проект CreativeMornings надав доступ до виступів своїх гостей-ораторів. За чашкою ранкової кави зможете послухати міркування про сюрреалізм та медитації, створення Вікіпедії та реставрацію меблів, про душевну гігієну та міське планування.
![](https://images.gostudy.cz/images/2020/04/photo-1503945438517-f65904a52ce6.jpg)
Очуміла голова та ручки
Вікна та балкон вимиті, всі навчальні питання вирішені, шафа з одягом розібрана, настільні ігри набридли, а сани до зими готові? Час розвивати творчий бік своєї особистості.
- Створіть «репортаж про карантин»: робіть одне фото з підписом, один смішний малюнок або одну коротку нотатку – але щодня. Коли ізоляція закінчиться, буде що згадати.
- Розгадуйте кросворди – робіть зарядку для мозку.
- Ви давно ліпили із пластиліну чи солоного тіста? А чи пам’ятаєте, що таке орігамі і як робити паперові гірлянди? На YouTube знайдете безліч роликів на цю тему.
- До смерті набрид ваш робочий стіл, але купувати новий поки не плануєте? Обновіть старий власними руками – всі необхідні матеріали знайдете в будівельному магазині.
- Займіться озелененням житла: заведіть пару кімнатних рослин або «оживіть» балкон.
- Навіть якщо спогади про уроки малювання у школі не викликають хороших асоціацій, спробуйте дати собі другий шанс – наприклад, у художній онлайн-студії ArtTime.
І насамкінець хочеться сказати наступне: навіть якщо жоден з варіантів дозвілля вас не зацікавить – не докоряйте себе за це. Можливо, ваш організм підказує: йому зараз потрібно не саморозвиток, а звичайне марнотратство, їжа і сон. І можливо, послухавши його, ви увійдете в пост-карантинне життя справді свіжим та оновленим.
Залишилися питання ?
Заповніть, будь ласка, цю просту форму, і ми зв'яжемося з вами протягом робочого дня та відповімо на всі ваші запитання .
Оцініть цей матеріал
Ми намагаємося публікувати максимально інформативні матеріали про життя та навчання у Чехії. Будь ласка, дайте нам знати, якщо ця стаття була вам корисна та цікава
Скасувати відповідь